片づけのやる気が出ない時は、何から始めればいいですか？

まずは、判断が少なく、短時間で終わることから始めるのがおすすめです。たとえば、明らかなゴミを捨てる、床の物を3つ戻す、テーブルの上の紙を一か所にまとめるなど、小さな行動で十分です。

片づけは、やる気が出るまで待った方がいいですか？

やる気が出るのを待つより、「いつ・どこで・何をするか」を小さく決める方が始めやすくなります。たとえば「夕食後にテーブルの紙だけまとめる」のように、タイミングと場所と行動を具体的にします。

捨てることから始めないと片づきませんか？

必ずしも、捨てることから始める必要はありません。捨てる判断は負荷が高い作業です。まずは「よく使う物」「ときどき使う物」「今は判断しない物」などに分けるだけでも、片づけは進みます。

疲れている日でも片づけた方がいいですか？

疲れている日は、判断の多い片づけを避けても大丈夫です。明らかなゴミを捨てる、物を一か所に集める、使った物を戻すなど、判断が少ない作業だけで十分です。

片づけを習慣にするにはどうすればいいですか？

すでにある行動の後に、小さな片づけをつなげると続けやすくなります。たとえば、歯みがきの後に洗面台の上を戻す、帰宅後にバッグを定位置に置く、寝る前に床の物を3つ戻す、などです。

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OPT LIFE　戸井

営業職・専業主婦を経て2014年に起業。「気楽に、身軽に、豊かに暮らす」ことを軸に、片づけとファッションを通して暮らしと装いの最適化を支援している。専業主婦時代にライフオーガナイズと出会い、ただ片づけができるようになるだけでなく、心が軽くなり、日々の暮らしが整っていく経験を持つ。そこから、片づけやファッションの悩みは「自分がどういう人なのか、どう生きたいのか」が見えなくなっているサインであると捉え、価値観や特性、ライフスタイルに寄り添った住まい・モノ・衣類の選び方、整理収納方法を伴走型で伝えている。――― 個人事業としての活動開始以降、訪問サポートは約500件以上にのぼり、個人開催、企業・行政・PTA主催など含め講座受講者は延べ1,500人以上。北海道内のテレビ・雑誌等のメディア出演も多数。現在は後進の育成にも注力している。――― 保有資格：ライフオーガナイザー（協会認定講師・本部スタッフ）、ICD認定CDスペシャリスト／ADHDスペシャリスト、パーソナルカラーアドバイザー、骨格スタイルアドバイザー、顔タイプアドバイザー

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