くすみ解消 20の方法

女性ホルモン(エストロゲン)増加でバランスアップ

身近な大豆製品を食べて、女子力向上

即効性手軽さ費用
50 円~
メリット
・身近な大豆製品を食べるだけで効果あり
・調理方法が豊富で、飽きずに続けられる
デメリット
・サプリメントを使って過剰に摂取すると、乳がんなどのリスクが高まるとの説もある
・調理が面倒

年齢を重ねると、くすみなどの肌トラブルが増えてきます。「若い頃は、何もしなくてもすべすべの透き通るような肌だったのに」と昔をうらやむ声を耳にしますが、この理由のひとつが女性ホルモンの減少。お肌は二度曲がると言われますが、特に二度目の40代の曲がり角は、この女性ホルモンが減少することが大きく関わっています。

この女性ホルモンは、エストロゲンといい、女性らしさに大きく関わっています。40代半ば頃から急激に減少し、更年期障害を引き起こすことでも知られていますが、このエストロゲンの減少を補うことで、くすみ等のトラブルのない肌にし、さらに女性らしさにあふれる美しさをキープすることができます。

もっとも簡単な方法は、食事の工夫。エストロゲンを増やす成分の代表は、とても身近な大豆イソフラボン。大豆そのものはもちろん、お豆腐や納豆などの大豆製品に豊富に含まれます。これらを積極的に食することで、美しさをキープできるのです。お豆腐のお味噌汁などは、身体を温める効果もあるので、くすみ解消に、ダブルで期待ができます。他にもザクロやキャベツ、ナッツなども有効です。

また最近では、サプリメントも多く販売されています。大豆イソフラボンなど、単体で販売されているもののほか、女性ホルモン増加の複合サプリもありますので、必要に応じて活用するといいでしょう。

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